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活力再现项目是一项标准化且安全的体育锻炼计划,在受过专业培训的专家监督下,针对老年人进行系统的肌肉运动训练、心肺功能耐力训练、协调性和柔韧性训练以及放松训练,可以有效增强老年人的身体素质。
测 试 → 训 练 → 再评估
“活力再现”老年康复项目遵循MTT医学训练疗法原则,结合实际情况对老人进行运动能力评估,并制定相应训练计划。包括力量测试(坐站测试),平衡测试(Biodex balance sd摔倒风险测试),柔韧性测试(摸背测试和坐位体前屈测试)和敏捷性测试(2.4米起立步行测试)。
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参与者将进行为期3个月的标准化训练干预,每周2次,每次干预过程为1小时。内容包括:10分钟热身,5分钟平衡训练,35分钟力量训练和心肺耐力训练以及10分钟放松和拉伸训练。
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测 试→ 训 练 → 再评估
一个周期的个性化训练完成之后,将所有测试指标复测,进行训练前后对比。
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传真:(+86)10 – 6370 1941
电话:(+86)10 - 6370 1942
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